STRESS SELF CHECK
今のあなたの
心と体の状態を
チェックしてみましょう
健康で幸せに暮らすには、自分の心と体の状態を知ることが大切です。
忙しい毎日の中で、気づかないうちにストレスが溜まっていることもあります。
少しだけ立ち止まって、今の自分を感じてみましょう。
CHECK LIST 当てはまるものをチェックしてください
- 体がだるくて疲れやすい
- いくら寝ても寝足りない感じがする
- イライラしやすい
- やる気が出ない
- 風邪をひきやすい、または風邪が治りにくい
- 引きこもりがち
- 食欲がない
- 食欲が旺盛で、食べ過ぎてしまう
- お酒の量が増えた
- 色々、1人で抱え込んでしまう
- 悩んでいるけど、気持ちを言語化できない（モヤモヤ）
- 気分の浮き沈みが激しい
- すべて投げ出して逃げたくなる
- 目覚めが悪い
- 怒りの感情をため込んでしまう
- 話を聞いてくれる人がいない
- 孤独を感じる
- 漠然とした不安がある
- 自己肯定感が下がっている
- 他人が羨ましい
さて、あなたは何個当てはまりましたか？
当てはまる項目が多いほど、ストレスが溜まっている可能性があります。
15個以上当てはまる場合は、少し心と体を休ませるサインかもしれません。
🌟【夫婦のためのメンタルカウンセラーはな・西田 花（にしだ はな）】🌟
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