あなたは今、誰かのために頑張っていますか？
＊家族（夫、子供、親）のため
＊職場のため
＊友人、周りの人のため
もし、それで自分が笑顔でいられるなら、そのままでOK。
でも
もし、自分が苦しかったり、笑顔でいられないなら、それは自己犠牲かも・・・？
なぜ自己犠牲をしてしまうのかというと、自分の本心で生きていないから。
特に、真面目な人、優しい人、嫌われたくない人は注意。⚠️
ありがちなのは、
・人に迷惑をかけてはいけない
・辛くても、自分が我慢すれば良い
・自分がいないと、やる人がいない
・断ったら、嫌われる、申し訳ない
本当にそうでしょうか？
場合によっては、職場の人手不足や親の介護で、本当に他にやる人がいないことも
あるでしょう。
でも、そのことであなたが精神的に病んだり、体を壊す必要はありません。
もし、職場の人手不足なら、上司が人手を増やす必要があるし、
介護や子育てで辛ければ、ヘルパーや周囲の助けが必要。
日本人は、外国人と比べて非常に我慢強いため、体を壊すまで
頑張ってしまう傾向があります。
あなたは、NOと言うことに、罪悪感を持っていませんか？
もしそうなら、あなたはストレスを溜めやすいタイプ。
ストレスを溜めない人、幸せな人は、自己犠牲をしません。
自己犠牲をしないから、ストレスがなく、幸せなのです。
あなたに必要なのは、「NO」という勇気。
自己犠牲を続けていると、苦しいから、家でイライラしたり、誰かに愚痴を
言ったり、ストレス解消が必要です。
人によっては、打ち込める趣味があったり、休日にリフレッシュできるでしょう。
でも、そうじゃなかったら・・・？
今すぐ、自己犠牲をやめること。
忙しい日が続くと、人は思考停止になってしまいます。
そして毎日の決まったルーティーンをこなして、疲れて寝るのが精いっぱい。
結果、自分の本心に蓋をし、苦しい状態を改善することもなく、
忙しさに追われて、負のループにいることにも気づかない。
あなたの心は、今幸せか？意識してみてください。
毎日、自分が笑顔になれることをしていますか？
「誰かのため」ではなく、「自分のため」の時間を持つようにしましょう。
お気に入りの飲み物を飲むひととき、ちょっとリラックスできる空間、
綺麗な花を飾る、ペットとゆっくり過ごす、思い切ってマッサージに行くなど、
自分の時間を積極的に楽しむのです。
普段笑っていない人は、笑顔になれることを始めてくださいね！😃💗
🌟【夫婦のためのメンタルカウンセラーはな・西田 花（にしだ はな）】🌟
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